반응형 다이어트습관1 🌙 밤 습관만 바꿔도 체중이 줄어든다? 저녁 시간 다이어트 성공을 부르는 10가지 습관 안녕하세요!다이어트는 식단과 운동이 기본이라는 건 다들 아시죠?그런데 저녁 시간, 우리가 무심코 하는 습관만 바꿔도체중 감량에 큰 도움이 된다는 사실! 알고 계셨나요?미국 건강전문매체 웹엠디(WebMD)에서 소개한"밤 시간 다이어트에 도움 되는 습관들",하나씩 정리해드릴게요! 1️⃣ 저녁 시간엔 '움직이는 습관' 만들기“심심해서 먹는다”는 말, 진짜예요.저녁에 할 일이 없으면 입이 심심해지고,그게 과식으로 이어지죠.👉 산책하기, 책 읽기, 친구랑 통화하기👉 뜨개질, 그림 그리기, 일기 쓰기 등간단한 활동으로 ‘먹는 습관’을 끊어보세요!2️⃣ 잠이 보약! 숙면은 다이어트의 기본숙면은 체중 감량과 아주 깊은 관계가 있어요.수면이 부족하면 식욕 조절 호르몬이 엉망이 돼서자꾸 당기고, 또 먹게 되거든요.📌.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
