반응형 7가지1 체중 감량 방해하는 음식 7가지! 의외의 다이어트 적은? 📌 "건강식"인 줄 알았던 음식이 다이어트를 방해한다고?! 😱체중 감량을 위해 식단을 바꾸고 운동을 해도 숨은 당분과 칼로리 때문에 살이 찔 수도 있습니다.👉 의외로 다이어트를 방해하는 음식 7가지를 알아볼까요? 🚨 1. 맛이 첨가된 요거트✅ 문제점: 1회 섭취량당 설탕 20~25g 함유✅ 대안: 플레인 요거트 + 신선한 과일 추가🍽 2. 시리얼✅ 문제점: 단백질과 식이섬유 부족 → 포만감 낮음✅ 대안: 오트밀, 단백질이 풍부한 견과류 & 그릭요거트🥯 3. 베이글 & 흰 밀가루 빵✅ 문제점: 섬유질 부족 → 혈당 급상승 & 포만감 유지 어려움✅ 대안: 통밀빵, 귀리빵 등 식이섬유가 풍부한 빵 선택🥤 4. 시중 스무디✅ 문제점: 설탕 & 고열량 견과류 버터 포함 → 칼로리 폭탄✅ 대안: 직접 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
