반응형 100세시대1 건강하게 오래 살고 싶다면? 꼭 알아야 할 식단 8가지! 하버드 대체건강식단(AHEI) 공유! 요즘 '9988'이라는 숫자 많이 들어보셨나요?‘99세까지 팔팔하게’ 살자는 의미로,이제 단순히 오래 사는 게 아니라 건강하게 오래 사는 것이 중요해졌습니다.그렇다면 건강한 노화를 위해 우리가 가장 먼저 신경 써야 할 건 뭘까요?바로 ‘식단’, 즉 무엇을 어떻게 먹느냐입니다.🍽 세계가 주목한 건강한 노화 식단은?하버드대, 코펜하겐대, 몬트리올대의 공동 연구팀은30년 동안 무려 10만 명이 넘는 미국 성인의 식습관을 추적하며‘가장 건강한 노화 식단이 무엇인지’를 연구했습니다.연구진이 정한 ‘건강 노화’란,70세까지 주요 만성 질환 없이 신체, 인지, 정신 건강을 유지하는 상태를 의미했는데요,이 기준에 따라 8가지 대표적인 식단을 비교한 결과가국제학술지 에 발표되었답니다.🥇 1위: 하버드 대체건강식단(A.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
