이노시톨 효능 총정리! 호르몬 균형부터 정신건강까지, 꾸준히 챙겨야 하는 이유
요즘 건강기능식품 코너를 살펴보다 보면 자주 보이는 ‘이노시톨’, 혹시 들어보셨나요?특히 갱년기 여성, 불안 증상을 겪는 분들, 다낭성난소증후군(PCOS)으로 고민하는 여성들 사이에서 입소문을 타고 있는 영양소예요.하지만 이노시톨이 구체적으로 어떤 역할을 하는지, 나에게도 필요한지 궁금하신 분들이 많으시죠? ✅ 이노시톨이란? 당처럼 생긴 ‘가짜 비타민B’이노시톨은 일종의 당 알코올로, 예전에는 비타민 B 복합체(B8) 중 하나로 여겨졌지만, 현재는 엄밀히 말해 체내에서도 생성 가능한 비필수 영양소로 분류돼요.주로 곡물, 과일, 콩류에 함유돼 있고, 포도당과 비슷한 구조를 가지고 있어요.🧠 정신 건강에도 효과가 있어요이노시톨은 뇌에서 세로토닌, 도파민, GABA 같은 신경전달물질의 기능을 조절하는 데 중..
2025. 5. 16.
