반응형 혈당1 45분마다 스쿼트 10회 운동! 혈당 낮추는 가장 쉬운 방법 (2025 최신 연구) 📌 45분마다 스쿼트, 혈당 조절 효과 입증! 🔎 혈당 관리, 운동이 답일까?혈당 조절을 위해 가장 많이 권장되는 운동이 바로 걷기예요. 하지만 최근 연구에 따르면 짧고 강한 운동이 혈당을 낮추는 데 더 효과적이라고 밝혀졌어요. 특히 45분마다 10회씩 스쿼트를 하면 혈당이 획기적으로 낮아진다는 연구 결과가 나왔는데요.과연 걷기보다 스쿼트가 더 효과적인 이유는 무엇일까요? 지금부터 자세히 알아볼게요! 📢 2025년 최신 연구! 45분마다 스쿼트의 효과📝 연구 개요🔬 연구 기관: 중국 저장대📅 연구 발표: 2025년 3월 (스칸디나비아 스포츠 의학 및 과학 저널)👨🔬 실험 참가자: 성인 4개 그룹연구진은 참가자들을 4개의 그룹으로 나누어 실험을 진행했어요. 운동 방식혈당 수치 방식1그룹3.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
