반응형 자세교정꿀팁1 사무실에서 할 수 있는 자세 교정 꿀팁 모음! (직장인 필수 건강 루틴) 직장인이라면 하루에 최소 7~9시간 이상을 책상 앞에서 보내게 되죠.이런 환경 속에서 목·어깨 통증, 심지어 거북목 증후군까지 겪는 분들 많으실 거예요.그렇다고 ‘운동해야지’ 마음먹어도 현실은 야근과 피로로 쉽지 않죠 😢 🧍♂️ 왜 자세 교정이 중요한가요?사무실에서의 잘못된 자세는❌ 거북목❌ 어깨 말림❌ 허리디스크❌ 손목터널증후군까지 다양한 질환의 원인이 될 수 있어요.특히 컴퓨터 앞에서 고개를 숙이거나 등허리를 굽힌 자세는목뼈의 C자 곡선을 무너뜨리고 경추에 큰 부담을 주게 됩니다.그래서 작은 습관이 큰 변화를 만든다는 사실, 꼭 기억해주세요!🪑 1. 앉는 자세만 바꿔도 절반은 성공!✔ 바른 의자 사용법엉덩이는 의자 깊숙이 붙이기허리는 등받이에 딱 붙여서 세우기무릎은 90도 각도, 발은 바닥에 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
