반응형 엄정화1 저탄고지 다이어트 효과와 부작용, 엄정화도 실천한 식단! 요즘 다이어트를 고민하고 계신가요? 가수 겸 배우 엄정화(55) 씨가 최근 저탄고지(Keto) 식단을 실천했다고 밝혀 화제가 되고 있어요! 저탄고지는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 방식으로, 체중 감량과 건강 관리에 효과적이라고 알려져 있는데요. 오늘은 저탄고지 다이어트의 원리, 효과, 부작용, 주의할 점까지 자세히 알아볼게요! 📌 엄정화도 실천한 저탄고지 다이어트란? 👉 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 많이 섭취하는 식단이에요. 👉 체지방을 에너지로 사용하면서 체중 감량과 근육 유지에 도움을 줘요. 👉 뇌 에너지원(케톤)을 활용하는 ‘키토시스(Ketosis)’ 상태를 유도해요. ✅ 저탄고지 다이어트의 원리저탄고지는 탄수화물을 극도로 줄이는 대신 건강한 지방과 단백질을 섭취하는 방식.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
