반응형 식습관개선1 양파·마늘 효능 올리기! 콜레스테롤·혈당 낮추는 건강 식단 꿀팁 정리 🧄 양파·마늘, 냄새보다 건강이 먼저!건강 효과부터 제대로 먹는 방법까지 총정리양파와 마늘, 다들 식탁에서 빠질 수 없는 건강 채소죠!특유의 향 때문에 꺼리는 분도 있지만, 알고 보면 이 두 가지는 ‘자연이 준 최고의 약’이에요.특히 고기와 함께 먹으면 지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 걸 억제해줘서고기 먹을 때 꼭 곁들이는 ‘국룰 채소’라고 할 수 있어요!그런데 그냥 먹는 것보다, 효과를 확~ 끌어올리는 방법이 있다는 거 아시나요? 🧅 양파·마늘, 어떻게 먹는 게 가장 건강할까?✅ 잘게 썰어 10분 이상 상온에 두기!마늘과 양파 속엔 설포라판(sulforaphane)이라는 항산화 물질이 있어요.이 성분은 혈당과 콜레스테롤을 낮추고, 대장암 예방에도 도움을 주죠.그런데! 이 성분은 조리할 때 쉽게 파.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
