반응형 식단1 체지방 줄이는 착한 음식 8가지! 살이 저절로 빠지는 식단 😱 "운동해도 살이 안 빠져요!"다이어트를 할 때 운동만큼 중요한 것이 식단이에요. 단순히 적게 먹는 것보다 신진대사를 촉진하고 체지방을 줄이는 음식을 섭취하면 살이 빠지는 속도가 빨라져요! 오늘은 먹을수록 칼로리를 태우는 착한 음식 8가지를 알려드릴게요. 🥗 1. 녹차 – 신진대사 촉진 & 지방 연소 효과"녹차만 잘 마셔도 한 달에 2.7kg 감량 가능!"미국 임상영양학회 저널에 따르면, 하루 4잔의 녹차를 마시면 체중 감량 효과가 크다고 해요. 녹차에 포함된 EGCG(에피갈로카테킨갈레이트) 성분이 지방을 태우고 신진대사를 촉진하기 때문이에요. ✔ 추천 섭취 방법하루 3~4잔 정도 따뜻한 녹차 마시기운동 전에 한 잔 마시면 지방 연소 효과 UP!카페인이 있으니 늦은 저녁 섭취는 피하기🍏 2. 과일.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
