반응형 수면건강1 🧠[수면 부족 + 심장 질환 위험 + 최신 연구] 단 3일만 잠 부족해도 심장에 위험⚠️ 😴 단 3일 수면 부족, 당신의 심장을 위협해요요즘 바쁘게 살다 보면 하루쯤 늦게 자고 일찍 일어나는 일이 다반사죠.하지만 단 3일만 수면 부족해도 우리 심장 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔어요.특히 젊고 건강한 사람에게도 예외 없이 적용된다는 점에서 충격인데요.이번 글에서는 스웨덴 웁살라 대학교의 연구 결과를 바탕으로단기 수면 부족이 심장에 어떤 영향을 주는지,그리고 그 위험을 줄이는 실질적인 팁까지 함께 알아볼게요. 🧬 3일간 4시간 수면, 심장 위험 단백질 '폭발'이번 연구는 건강한 20~30대 남성 16명을 대상으로 진행됐어요.이들은 평소 규칙적인 수면 습관을 지닌 사람들이었고, 실험 중에는 식사와 활동량까지 철저히 통제됐습니다.두 가지 조건에서 실험이 진행됐어요: .. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
