반응형 비타민섭취팁1 💊 지용성 vs 수용성 비타민, 뭐가 다를까? 제대로 알고 먹자! "비타민 A는 지용성이래~""수용성 비타민은 넘쳐도 소변으로 빠진다던데?"이런 얘기 한 번쯤 들어보셨죠?우리는 건강을 챙긴답시고 이것저것 비타민 챙겨 먹지만,사실 지용성? 수용성? 그게 뭐지? 헷갈리기 일쑤예요.오늘은 헷갈리는 지용성 vs 수용성 비타민의 차이점,각각 어떤 비타민이 여기에 해당하고, 복용 시 주의사항까지 깔끔하게 정리해드릴게요! ✅ 지용성 비타민이란?‘기름에 녹는 비타민’이라는 뜻이에요.몸에 들어오면 지방과 함께 흡수되고, 간과 지방 조직에 저장돼요.💡 지용성 비타민 종류비타민 A비타민 D비타민 E비타민 K📌 특징축적 가능: 몸에 남아 있기 때문에 과다 섭취 시 부작용 가능성↑식사와 함께 복용해야 흡수율이 좋아요 (특히 기름기 있는 음식과 함께!)결핍보다 과잉이 더 문제일 수 있음⚠️.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
