이노시톨 효능 총정리! 호르몬 균형부터 정신건강까지, 꾸준히 챙겨야 하는 이유
요즘 건강기능식품 코너를 살펴보다 보면 자주 보이는 ‘이노시톨’, 혹시 들어보셨나요?특히 갱년기 여성, 불안 증상을 겪는 분들, 다낭성난소증후군(PCOS)으로 고민하는 여성들 사이에서 입소문을 타고 있는 영양소예요.하지만 이노시톨이 구체적으로 어떤 역할을 하는지, 나에게도 필요한지 궁금하신 분들이 많으시죠? ✅ 이노시톨이란? 당처럼 생긴 ‘가짜 비타민B’이노시톨은 일종의 당 알코올로, 예전에는 비타민 B 복합체(B8) 중 하나로 여겨졌지만, 현재는 엄밀히 말해 체내에서도 생성 가능한 비필수 영양소로 분류돼요.주로 곡물, 과일, 콩류에 함유돼 있고, 포도당과 비슷한 구조를 가지고 있어요.🧠 정신 건강에도 효과가 있어요이노시톨은 뇌에서 세로토닌, 도파민, GABA 같은 신경전달물질의 기능을 조절하는 데 중..
2025. 5. 16.
이노시톨 효능부터 부작용까지! 다낭성 난소증후군, 불면증에 효과 있을까?
요즘 건강기능식품 코너에서 자주 눈에 띄는 이노시톨,특히 다낭성 난소증후군이나 불면증, 불안감 등으로 고민하는 분들이 주목하고 있어요.하지만 정확한 효능이나 복용법, 부작용에 대해선 아직 잘 모르는 분들도 많더라고요.그래서 오늘은!이노시톨이 정확히 어떤 성분인지, 어떤 분들에게 도움이 되는지, 복용 시 주의사항까지 친절하게 알려드릴게요 😊 📌 이노시톨은 무엇인가요? 👉 비타민B군과 유사한 구조의 물질로, '비타민 B8'이라고도 불려요.우리 몸에서는 간, 신장 등에서 자연스럽게 합성되며, 세포막 구성에 중요한 역할을 해요.📌 이노시톨은 어디에 좋나요?이노시톨의 대표적인 5가지 주요 효능을 표로 정리해볼게요!효능설명다낭성 난소증후군(PCOS)생리불순, 불임 등을 유발하는 PCOS 환자에게 호르몬 균..
2025. 5. 1.
