반응형 근육량증가1 근육량 증가의 중요성과 팔굽혀펴기의 효과! 제대로 알고 맨몸 운동 푸시업하세요 💪 (2025년 최신 연구 포함) 💡 근육량이 건강 지표가 된다?요즘 건강한 삶을 위해 근력 운동을 중요하게 여기는 분들이 많아요. 단순히 몸을 키우기 위한 것이 아니라, 근육량이 신체 건강을 나타내는 중요한 지표로 작용하기 때문이에요.연구에 따르면 근육량이 1kg 증가할 때마다 치매 위험이 남성은 30%, 여성은 41% 감소한다고 해요. (출처: 서울대 의대) 또한, 근육량이 많을수록 당뇨병 위험도 최대 21% 감소한다는 연구 결과도 있어요. (출처: 성균관대 의대) 이처럼 근육량은 단순한 힘의 문제가 아니라, 전반적인 건강과 직결된답니다! 🏠 집에서 할 수 있는 간단한 근력 운동"근력 운동을 하려면 헬스장에 가야 할까?"라고 고민하는 분들이 많아요. 하지만 집에서도 맨몸 운동으로 근육량을 늘릴 수 있어요! 대표적인 운동이 바로 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
