솔로지옥 MC, 배우 이다희의 몸매 유지 비결을 냉장고를 부탁해에서 공개! 묵은지와 미역줄기로 건강한 다이어트!

배우 이다희(40)가 JTBC '냉장고를 부탁해'에 출연해 자신의 다이어트 비법을 공개했어요. 176cm의 키에 49kg의 몸무게를 유지하는 그녀의 비결, 함께 살펴볼까요?

 

이다희의 다이어트 식단

1. 묵은지 활용한 다이어트 식단

이다희는 다이어트 시 묵은지를 적극 활용했다고 해요. 그녀의 방법은 다음과 같아요:

• 묵은지를 물에 헹궈 짠맛 제거
• 현미밥과 참치를 함께 섭취

이 조합의 장점:

• 묵은지: 저칼로리, 풍부한 유산균으로 장 건강 개선
• 현미밥: 높은 식이섬유, 천천히 소화되어 포만감 유지
• 참치: 고단백 저지방, 근손실 예방 및 체지방 감량 도움

2. 미역줄기 반찬

이다희가 가장 좋아하는 반찬은 미역줄기라고 해요.

• 조리법: 다진 마늘을 크게 썰어 들기름에 볶아 먹음
• 장점: 저칼로리, 풍부한 미네랄과 식이섬유
• 알긴산 성분: 지방 흡수 억제, 나트륨 배출로 부기 완화

다이어트 식단의 주의점

1. 묵은지: 나트륨 함량이 높을 수 있어 물에 씻어 사용하는 것이 좋아요.
2. 캔 참치: 나트륨 함량이 높을 수 있으니 기름을 빼고 물에 헹구거나 저염 제품 선택.
3. 미역줄기: 염장 상태로 판매되는 경우가 많아 물에 담가 소금기 제거 후 사용.

이다희의 건강한 식습관

이다희는 부모님과 함께 살면서 집밥을 자주 먹는다고 해요. 냉장고에는 다양한 장류와 반찬들이 가득했죠. 이런 건강한 식습관이 그녀의 아름다운 몸매 유지에 도움이 되고 있어요.

 

💡 TIP: 이다희의 다이어트 비결은 특별한 것이 아닌 일상 속 작은 습관에서 나온다는 점이 인상적이에요. 건강한 한식 위주의 식단과 적절한 운동을 병행한다면, 여러분도 이다희처럼 건강하고 아름다운 몸매를 가꿀 수 있을 거예요!

다이어트를 고민하고 계신다면, 이다희의 방법을 참고해보는 것은 어떨까요? 건강도 챙기고 날씬함도 유지할 수 있는 좋은 기회가 될 거예요!